o co chodzi z

Nie ma to jak weekend. Cała motywacja zanika. Czekam do poniedziałku, kiedy znów zacznę dawać z siebie wszystko. Wczoraj byłem na andrzejkach.. było pite. Jeżeli chodzi o jedzenie to zjadłem ok 60% tego co miałem. A są może "zastępcy" przysiadu? NO NIENAWIDZĘ i beczeć się chce, kiedy mam robić to ćwiczenie.. Zmieniony przez - pathetic w [...]

[...] mnie paczka z masłami xD Zjadłem kolejny posiłek i kima, później sprzątanie całego mieszkania oraz wykonałem ponad 18 tyś kroków. Jakoś libido poszło znacznie w dół, jeśli chodzi o ten tydzień.. 1. C-6 z masłem orzechowym 2. Ryż +kura +olej lniany 3. Po treningu C-6+winogrona+płatki owsiane +kasza manna+ cynamon+ kakao 4. Galaretka 0 kcal [...]

[...] na podciąganiu sztangi do klatki stojąc, w wyciskaniu wąsko to się odbiło. Francuskie oburącz specjalnie zmniejszyłem ciężar, gdyż zaczyna mi doskwierać prawy bark. Jeśli chodzi o unoszenie bokiem też zmniejszyłem ciężar, aby wykonywać to ćwiczenie bardziej technicznie. Po treningu 45min cardio i 10min rozciągania, później praca i tak dzisiaj [...]

[...] ramion ze sznurem ruch na zewnątrz 12x30/40/40/40 12x40/40/40/40 12x40/40/40/40 Waga 93,4 Cardio 60min -7,4km Odczucia: Mega domsy na nogach. Trening poszedł spoko jeśli chodzi o siłę, pompa co raz mniejsza. Jedynie co mnie dzisiaj zdziwiło to podczas line up przodem miałem mega skurczę nie w brzuchu lecz w biodrach jak je rotowałem. Forma [...]

[...] żeby mniej więcej wyszedł mi odpowiedni bilans. Po podliczeniu - b 142, t 83, w 123, kcal 1803, więc nie najgorzej. Dziś już normalnie i spokojnie, jak lubię ***** Jeśli chodzi o podsumowanie ostatnich ośmiu tygodni to wklejam tabelkę: Zdjęcia będą odrobinę później, bo wysiadła mi bateria w aparacie. Startowałam z 1500kcal, b130 t80 w50, co [...]

[...] co "profesionalna" walka buhaaaaa. Za duzo spinki przy tym wszytkim Kult chcesz porownywac Fedor do Najmana ? z brzuchem hehe. Fedor to mistrz ...a Marcin ???? To glownie chodzi o aluzje do picia piwa i brzucha , a zreszta zobaczycie sami mam nadzieje ze niczego nie wytna. Proponuje relaks, zapodac sobie 5HTP lub spalic cos i bedzie ok. [...]

[...] może niektórzy z od razu mają przed oczami ten wzór. Ja niestety ****a nie. 7. Właściciel stancji. O tym to bym ****a książkę napisał. Dwa słowa KUTWA, DZIAD. Ogólnie chodzi o to że w mieszkaniu jest sprzęt z czasów świetności Gierka, a ten d**** uważa że to normalne. Np: mamy 25 letnią lodówkę z ruską nazwą (nie potrafię przeczytać) [...]

[...] innego? Zielona oczyszcza, pokrzywa jako diuretyk i dobrze na nery robi, verdin i mieta na trawienie. Ja wiem czy duzo pije? Szklanka pomiedzy posilkami czyli okolo 2L ed wychodzi. Teraz mnie przyjemna sprawa dla cfela który pocial mi 4 opony i mysle ze ten sam typ pisal mi na @ grozby ze jesli nie skoncze z forum to bede mial problemy. Dzien [...]

[...] Twoje zdanie ale z całym szacunkiem nie porównujmy typa co 5 lat pod rząd pudło na MP zdobywał i jego poziomu wiedzy bo duzo wie a wtedy poziom bb był wyzszy niz teraz jesli chodzi o sylwetki zawodników choc saa było bardziej tematem tabu. Po co Ci w dzien bez gh T3 skoro do wieczora i tak poziom Twojego FT3 bedzie niemal taki sam? Na drugi dzien [...]

[...] zawodnika: miejscie wsórd niewielu na tym forum. Zaufanie bosa ze cos jeszcze moge osiagna i pomoc bo ceny hurtowe na suple dla kogos kto akurat ma cięzsze chwile jesli chodzi o finanse. Fajna sprawa takie wsparcie dla ludzi z perspektywami. Kupuje za patyka zostaje 300zl i moge synowi kupic jakis dres do szkoly czy buty. Wreszcie ktos mnie [...]

[...] ćwiczeń. Jednak obserwowanie średniozaawansowanych stażem i zielonych wiedzą, którzy drogą na skróty chcą szybciej pokonać dystans, jest dla mnie niezrozumiałe. Nie, nie chodzi o to, że ja ich potępiam. Sam – będąc głupim gnojkiem – zastanawiałem się czy czegoś nie walnąć, bo za ch.olerę nie mogłem dołożyć kolejnego [...]

[...] kolana strasznie bolec, wiec zaprzestalam i wybralam rowerek. Teraz, po tych paru dniach widze zmiane, nogi sa bardziej smukle i z bioder mi zeszło, ale co do nog, to chyba tylko sie wysmuklily, bo jesli chodzi o tluszczyk to jest moze troszeczke mniej go niz bylo. Wiec nie wiem , czy teraz juz obnizac wegle, czy za pol miesiaca na przyklad?

[...] tłuszczowej, co odbija się na trwałości dużej masy mięśniowej. Niemniej momentem wyjściowym może być oczywiście obecna sylwetka (każdy przecież ma inne priorytety). Jeżeli chodzi o dietę to więcej białka. Tłuszczu też nie zaszkodzi trochę dorzucić (oliwa, olej lniany, ewentualnie rzepakowy, nie słonecznikowy). Odpowiedni dobór produktów [...]

[...] czasu się wyjaśni. Nie tracę nadziei. Nie będę uzupełniać mych braków od (olaboga!) ponad półtora miesiąca bo zeszło by mi na to sporo czasu %-) krótko mówiąc: na treningi chodziłam, miska czysta (jedynie pod koniec listopada wpadło troszeńkę wina bo i 25 urodziny się świętowało, kawał czasu... %-)). Niestety, jeśli chodzi o ostatnie dwa [...]

[...] komentarz zawsze będzie ten sam #-P#-P#-P Wrażenia ogólne: Była moc, bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Jutro będę drewniana. Lubie takie masakry 8-) Żyły na łapach takie mi powychodziły, że masakra. Nawet jedna tak centralnie przez biceps poszła jak na kreskówkach, karki mają. ________________________________________________________________ Jednak [...]

[...] też w ucho twardy akcent arniego, natomiast piosenka "everybody wants to live forever" zdaje się być doskaonała do tego dokumentu...fajny klimat lat 70. generalnie wg mnie chodzi w tym filmie o to jak oni są zmotywowani. myslalam że będzie więcej scen z sali treningowej a tu figa z makiem. ale te co były, były konkretne, np. jak w 34 min koleś [...]

[...] Pozdrawiam wszystko zależy od ilości jakie się spożywa jak wypijesz co jakiś czas lampkę wina to na pewno nie będzie miało to bardzo szkodliwych konsekwencji jeśli jednak w dniu treningu coś wypijesz mocniejszego to nie tyle hormony anaboliczne są ustrzelone co również zachodzi pewne odwodnienie i progres idzie się paść . Wszystko z rozsądkiem

Nie chodzi o sensowność brania ale już jesli bierzesz to odpowiednio. Pozatym bcaa mają też inne działanie niż tylko antykataboliczne. Oczywiście, masz rację. Chyba kłania mi się czytanie ze zrozumieniem %-) tak teraz czytam mój post to mógł się wydawać trochę z agresją, nie miał taki być. Napisałem ja o tym myślę, o antykatabolicznym działaniu. [...]

[...] tylko paręnaście miesięcy ;-) Dzisiejszy trening A MC co to znaczy jak nogi schodzą do środka. Dziś przyglądałam się sobie w lustrze i już w drugiej serii tak mi schodziły. NIe mam dziś progresu. Z obawy o plecy, choć nie bolą już - odpukać, ale blokada psychiczna jest. B1 żołnierskie - maleńki progresik plus jedno powtórzenie, ale już [...]

[...] 6/6/6/6/6/6 G: 15/15/15/15/15/15 H: 9/9/9/9/9/9/ K2: 15/15/15 Przesunięcie C1 na początek dało efekt. Wreszcie jakiś progres i zadowolenie odczułem z tego ćwiczenia. Jeśli chodzi o B1 ból nadal nie ustępuje przez weekend muszę się zastanowić co z tym ćwiczeniem dalej zrobić.. czy kontynuować ćwiczenie na obecnym poziomie 6x7, czy zacisnąć zęby [...]